考試達人7：日常作息調整

日常作息的調整大概可以分成是否有在工作。全時間準備考試因為時間較為充裕，所以，主要是看自己哪些科目在那個時間閱讀比較合適。我會建議早上的時候準備記憶型科目，下午的時候準備計算型科目，晚上則都可以。不過，每個人的生理時鐘不盡相同，還是要因人而異，重點是要能坐得住、讀得下。

有工作時準備考試比較困難，尤其是當家裡有小孩的時候又更困難了，那該怎麼辦呢？之前，我也不知如何是好。但是，現在我可以告訴你--就是要早起。像現在我每天早上5點起床，小孩子大約是7點起床，中間我就有2個小時空檔。尤其早上一個小時讀書效率可以抵過2個小時的晚上時間，而且不會被中斷、干擾。因為所有會煩你的人都還在睡夢中，不會找你去喝酒、唱歌或逛街。如果可以我會建議你提早到4點或4點半，這樣你會擁有更充裕的時間，而且你會發現早起有很多你想像不到的附加價值。當然，晚上你得早一點去睡覺。擁有充足的睡眠與固定作息後，早起其實不是難事。

在準備記憶科目時，中間要有休息時間，因為人的注意力大約只有30分鐘。所以，你可以採用30分鐘讀書、15分鐘休息的方式（相關內容可以參閱「每天只要30分鐘」、「每天早上只要30分鐘」，古市幸雄，大田出版社）。

在準備計算科目時，則以不要無聊為最高指導原則。可以邊讀書、邊聽音樂，我會推薦你聽古典音樂台，沒有多餘的訪談或是廣告，而且歌曲會自動一直播放，不用你去手動，不會太無聊。不過，讀一段時間，還是要起來動一動或是做做其他事情。

如果可以，中午小睡片刻，你會發現下午的學習效果可以大幅提昇喔！還有要固定運動，適當的運動對於讀書效率有很大的助益！